上火吃什么 这几种粥下火最快

发布时间:2019-10-31

  现在我们因为压力过大睡眠不足,或者是在饮食上面不注意,油炸的东西吃太多,就很容易上火。上火以后,我们就要注意饮食调理了,喝点清淡的粥比较容易去火哦。

  枸杞猪肝菠菜粥

  准备食材:菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。

  做法:

  1、首先将大米洗干净熬成粥。

  2、猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫备用。

  3、姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段。

  4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可。

  胡萝卜菊花粥

  准备食材:大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

  做法:

  1、食材洗干净,菊花先要用水泡发,胡萝卜切丁。

  2、大米洗干净后,倒入锅中,加入适量冷水,大火煮开,小火煮10分钟。

  3、倒入胡萝卜,大火煮开,小火熬煮15分钟。再加入菊花,煮5分钟。

  4、菊花胡萝卜粥煮好,最后随个人口味调入白糖、油、盐食用。

  百合莲子大枣粥

  准备食材:百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

  做法:

  1、百合一定要提前一晚泡发好。红枣和枸杞第二天早上用温水泡上几十分钟就好。

  2、所以食材洗干净备用。

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