溜冰有什么技巧 怎么才能学好溜冰啊

发布时间:2020-04-01
溜冰听起来好象很难吧!但是其实一点都不难,慢慢地去适应溜冰就可以了。最快十分钟到三十分钟就会有不错的适应效果,再来就是不断地反复练习,让自己更得心应手。还有,在溜冰的时候可要慎选合适并且安全的场地,才能够确保运动时的安全。
练习方法
(1)原地站立。
手扶栏杆或在同伴扶持下,两脚向外分开成“八”字形,两腿稍弯曲,两臂自然下垂,上体稍向前倾,但不要低头弯腰,两眼要向前看。
(2)原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下,原地做双脚和单脚提踵练习,感受两个前轮和制动器的位置,维持好身体平衡。
(3)原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下,两脚平行站立,在原地做两脚交替前后移动,体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。
(4)原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立,原地做身体重心向左移至左脚上,提起右脚(稍离地面),然后右脚4个轮着地,重心向右移至右脚上,提起左脚。
依次两脚交替提起、放下,逐渐加快速度至正常走路节奏,体会4个轮子在脚下的位置,控制身体重心,维持平衡至独立完成。
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