板栗的功效 吃板栗的好处与功效

发布时间:2020-01-09

板栗是生活中最常见的坚果食材,它味道甘甜,肉质细嫩软糯,平时可以炒着吃,也可以煮粥或者用来煲汤,是一种味道诱人食用方法多变的健康食材,人们食用以后对身体有诸多好处。下面就带让大家全面了解吃板栗的好处与功效分别有哪些。

吃板栗有什么好处 

1、促进胎儿发育

板栗是最适合孕妇吃的健康食材,孕妇食用以后,能吸收丰富的维生素c和维生素b以及大量胡萝卜素和天然叶酸,这些营养成分能通过,期待被体内的胎儿吸收,能促进胎儿发育,能让胎儿出生以后更健康更聪明。

2、利水消肿

吃板栗还能利水消肿,能防止身体水肿更能预防身体肥胖,这是人们吃板栗的重要好处,因为板栗中含有丰富的钾元素,这种物质能维持人体内钾钠平衡,它能加快人体内钠盐代谢防止细胞水肿,另外板栗还能提高肾功能,可以促进身体内多余水分代谢。

吃板栗的功效

1、预防心血管疾病

平时多吃些板栗,能有效预防心血管疾病发生,因为板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种微量元素,这些物质能营养心肌,而且能保护心血管,提高血管弹性,它可以让人类的血压与血脂保持正常稳定状态,而且能防止动脉硬化和冠心病发生。

2、强壮骨骼

多吃些板栗,还能让人们的骨骼更强壮,更健康,业内板栗可以入市,已经能提供肾功能,它能补肾强腰。而从中医角度看,肾主骨,只要肾功能强大,人类骨骼就会维持健康,另外板栗中含有丰富的维生素c和微量元素钙,它们能满足人体正常代谢时对钙的需要,而充足的钙又有促进骨骼发育提高骨密度,它们对强壮骨骼也有很大好处。

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